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高空拓展項目:高空斷橋
來 源:草莓aqq下载网站獵人軍訓基地    發布時間:2021-01-04    點擊次數:

每個人都會有自己害怕的事,如果可以回避就不會去麵對,那麽這樣隻會越來越害怕,事情也得不到解決,但是隻要你勇敢踏出麵對它的第一步,相信你前行的路上,再也沒有什麽可以害怕的事了。

高空斷橋

遊戲人數

不限,因為是個人挑戰項目類型 

遊戲場地

戶外高空訓練架

遊戲道具

1、4-5個安全頭盔

2、4-6副手套

3、1個“8”字環

4、1個絲扣主鎖,用來連接8扣環和安全帶

5、1把上升器

 

遊戲流程

1、把學員集合起來講解一下項目的內容,落實到每一個學員都明白

2、仔細講解安全設備機械的正確使用方法

3、要求學員們都要事先練習一下重要動作,就是在跳躍之前先將起跳繩探出腳尖,把保護繩向前打,才能跳躍出去,跳躍的時候不可以抓住前麵的保護繩索

4、跳躍斷橋不允許的動作:(1)不可助跑和跨過去;(2)不允許雙腳跳

5、學員到達橋上先得站穩,接著教練給學員扣好保護繩索,然後解掉上升器鐵索

6、地麵上的學員都要給挑戰跳躍的隊友加油

7、全部學員在做好保護措施的情況下,按順序爬上斷橋,要求完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來),才算挑戰成功

 

注意事項


1、有嚴重病史,特別是心腦血管、心髒病、精神病等病症的人不適合參加這種項目,教練要提前說明

2、隊友之間要互相檢查安全裝備是否有穿戴好,最後隊長要再檢查一遍

3、教練要多次提醒學員把止墜器一直保持在自己的腰部以上的位置

4、教練和工作人員在操作高空的流程時,一定要按照高空項目規定來執行

5、在橋麵上禁止助跑,因為很危險,在跳躍的過程中可以一隻手輕扶繩子來保持身體的重心,手不可以緊抓保護繩

6、每一個學員在穿安全裝備前要進行嚐試跳躍,一定要記住自己的起跳腿是哪一隻

7、教練和工作人員應該認真觀察女學員,體型偏胖、年紀偏大和體質較弱的學員在地麵的試跳距離有多長,這樣是為了防備調整合適的板距

 

拓展心得體會: 

心得體會一

1、走出挑戰人生的第一步,克服心理障礙,讓人生路途過得更順心

2、轉換環境挑戰自我,增強自我適應性

3、學會在集體中互相鼓勵、關愛對方,創建團體精神

4、通過調節自己的心態去緩解外界帶來的壓力

心得體會二

高空斷橋上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就會感覺一切都很平常。這讓我想到,在現實工作和生活中,草莓app最新下载地址在哪沒有嚐試過的事情,不要輕言地放棄,哪怕看起來很難,隻有嚐試過後,你才能知道自己行還是不行。在人生道路上(生活和工作中)會有很多這樣的抉擇,如同站在高空斷橋上,麵對挑戰和考驗,有時候這種挑戰和考驗會突如其來,讓人慌恐、害怕、不知所措,如果草莓app最新下载地址在哪退縮了、放棄了,或者止步不前,那草莓aqq下载网站就會失去成功的機會,失去實現自我價值的機會。

心得體會三

這是一個個人項目,當草莓视频旧版站在下麵時看著隊友們似乎很輕鬆的就跳躍而過。但是當我上去時,我依舊會感到恐懼和害怕。站在8米多的高空中,我兩腿一直在發抖,橋板晃得不停,可是我聽到隊友們對我的鼓勵和支持,他們為我喊加油。我堅定了我的信念,我不能讓他們失望,於是我克服了自己內心的恐懼,邁出了這一步,結果竟然成功了!這時我才知道,原來並不像我想象的那麽困難,隻要你勇敢挑戰,相信自己就沒有辦不到的事情。在這項活動中,隊友們都很團結,大家的團結幫助和支持讓我無比自信和勇敢。